Obvestila

  • 15.12.2014 ob 16.00h, zadnja sprememba
  • .
  • .

  • 15.12.2014 ob 16.00h, zadnja sprememba
  • .
  • .

Obvestilo pilates

V petek 19.12.2014 poteka vadba pilatesa v zeleni telovadnici A, Osojnikova cesta 3, Ptuj do 19.45 do 20.45. ure.

Vse vadbe pilatesa, joge, jogalatesa in obrazne joge potekajo po urniku do vključno 23.12.2014. Z redno vadbo po urniku pričnemo 5.1.2015.

 

  • 15.12.2014 ob 10.00h, zadnja sprememba
  • .
  • .

Obvestilo body pumping

Zaradi vaditeljevih zdravstvenih težav se za letošnje leto zaključijo vse skupinske vadbe body pumping, ki potekajo ob ponedeljkih in sredah ob 19.00 uri v telovadnici nad tribuno mestnega stadiona Ptuj. Vadbe se bodo ponovno pričele 5.1.2015.

Ob torkih in četrtkih bo skupinski vadbi step&dance aerobika in step&shape aerobika vodila vaditeljica Tamara.

 

  • 29.11.2014 ob 19.00h, zadnja sprememba
  • .
  • .

Božična in novoletna priložnost

 

  • 29.9.2014 ob 21.00h, zadnja sprememba
  • .
  • .

Postanite zdravo in fit podjetje

Varnost in zdravje pri delu ter krepitev dobrega kadrovskega potenciala so izrednega pomena za vsako podjejte, prav tako ozaveščanje zaposlenih o pomembnosti telesne aktivnosti in spodbujanje k redni vadbi. Redna aktivnost blagodejno vpliva na splošno počutje ter zbistri naš um, kar pripomore k zmanjšanju stresa na delovnem mestu in preprečevanja nastanka številnih obolenj.

Zato smo se v Centru Aerobike odločili, da vam ponudimo ugodnosti ob nakupu ali zakupu obiskov za vaše zaposlene za skupinske vadbe. Informacije na 041 699 639 ali preko elektronske pošte centeraerobike@gmail.com

Z našo pomočjo boste dosegli boljše delovne rezultate vaših zaposlenih.

 

  • 25.9.2014 ob 10.00h, zadnja sprememba
  • .
  • .

 

ZAČETNI TEČAJ JOGE OBRAZA PO METODI "SAVINE ATAI"

POSKRBI ZA DOBRO POČUTJE IN ŽAREČ VIDEZ!

KJE: v prostorih Centra aerobike - velika telovadnica A : Poslovni center Omega, Osojnikova cesta 3, 2250 Ptuj, vhod (iz Osojnikove ceste), kletni prostori.

KDAJ: sobota od 9.00 do 11 ure

DATUMI POTEKA TEČAJA: 18.10. , 25.10., 8.11, 15.11 in 22.11.2014

KOLIKO: 120 EUR za celoten tečaj, ki obsega 15 šolskih ur (5 srečanj + 1 ponovitvena vadba) in ga je moč plačati v treh obrokih

Naslednji tečaj je predviden za mesec februar/marec 2015

Prijave sprejemamo na telefon 041-511-533 do zasedbe prostih mest.

Zagotovite si svoj prostor v skupini, saj je število tečajnikov omejeno, ker želim delati v majhnih skupinah, da je pristop čim bolj individualen.

Za dijake, študente in upokojence:- 10% popust

Kako poteka tečaj joge obraza!

S pomočjo vaj joge obraza, ki se jih naučimo v 5- tednih krepimo obrazne mišice, preprečujemo nastanek gub, že izrisane gube obraza gladimo, koži povrnemo elastičnost in krepimo notranjo ter zunanjo lepoto. Joga obraza pozitivno vpliva na naše splošno počutje in razpoloženje. Preko joge obraza delujemo na endokrini sistema telesa, preko aktivacije žlez in notranjih organov. OSVOJIMO KAR 15 VAJ. Število udeležencev je omejeno, SAJ SE MED ŠOLANJEM Z VSAKIM TEČAJNKOM DELA INDIVUDUALNO, VSAKA VAJA SE POPRAVLJA DOKLER NI POPOLNOMA OSVOJENA. V času 5-tedenskega treninga se ima znanje priložnost res utrditi; tudi zato, ker ob koncu vsakega srečanja priporočam vaje za "domačo nalogo" - tako se mišice postopoma krepijo in so pripravljene, ko se začnemo učiti tudi bolj zahtevnih vaj. Na zadnjem srečanju vsakemu tečajniku izberem zanj najbolj pomembne vaje. Po koncu našega druženja je ob pridni vadbi lahko razlika na obrazu več kot očitna. Včasih dramatična. In tudi dokazljiva. Preobrazba na več nivojih, ki je včasih lahko tudi »težka« in boleča, vendar vsekakor deluje v dobro našega zdravja in počutja, ter duhovne rasti.

Na tečaju se naučimo vaj, ki imajo poudarek na:

• vzpostavitvi svetlečega in mladostnega videza obraza; posebni tehniki, ki izniči silo gravitacije, ter dvigne vse obrazne mišiceučvrstitvi ohlapne in raztegnjene mišice vratu (v vratu je ščitnica)

• odstranitvi podbradka in "vrečk", ter povešene kože okoli čeljusti

• učvrstitvi spodnjega dela ličnic

• učvrstitvi srednjega dela obraza

• dvigu in polnjenju zgornje ličnice

• liftingu upadlih ličnic

• dvigu ohlapne, upadle zgornje veke.

• treniranju spodnje veke; odstranitvi podočnjakov, ter odpiranju očesne jamice, kar ustvari večje, vedrejše oči

• učvrstitvi in poživitvi spodnje veke

• odstranitvi smejalnih gub

• dvigu povešenih ustnih kotičkov in gub okoli ustnic

• glajenju gub na čelu

• brisanju gub med obrvmi

• obnovitvi - vzpostavitvi polnosti zgornje ustnice

• AKTIVACIJI ŽLEZ- predvsem epifize, hipofize , in ščitnice,

• učimo se tudi zdravilnega dihanja, razstrupljanja organizma, obnavljanja energetskih zalog, vaj za odpravo celulita.

In, da ne boste mislili, da je joga obraza kakšna modna muha ali novodobna pogruntavščina. V knjigarni sem naletela na faksimile knjižice «Kako ostanem lepa in mladostna« avtorice Nade Novak iz leta 1953. V svoji knjižici je opisala kar lepo število vaj za učvrstitev obraznih mišic in mladosten videz (te danes imenujemo joga obraza). Takole napredno je nagovorila svoje prijateljice: »Ne izgovarjaj se, da je lepota prirojena in da ne moreš nič zato, če nisi kot filmske zvezde. Tega od tebe tudi nihče ne zahteva. Ne izgovarjaj se, da si s službo, gospodinjstvom in materinstvom več kot prezaposlena: če veš, kako in kaj,

porabiš za nego svoje zunanjosti dnevno nekaj minut, ki si jih boš gotovo rada podarila in ki se ti bodo bogato obrestovale že v prijetni zavesti, da si kljub vsem naporom, ki jih zahteva sodobno življenje od žene, negovana ter - mnogo mlajša, kot si v resnici. In življenje ti bo nenadoma postalo nekam lažje!

Zakaj ne bi sama bila med ženskami, ki imajo v zavesti svoje negovane zunanjosti miren, samozavesten nastop in vedno smehljajoče se lice? Seveda: vsaka šola nekaj stane. Tudi ta šola te bo sprva stala kar nekaj časa, potrpljenja in vztrajnosti. Toda pridobila boš znanje, ki ti bo vse življenje koristilo. Zato pogumno na delo!«

Če bi želeli znanje joge obraza pridobiti na individualnih urah je cena 35 €/uro.

Veselim se srečanja z vami, predvsem pa rezultatov, ki jih lahko dosežete!

Daniela KOKOL, inštruktorica joge obraza (»Savinina joga obraza«). Zato ne odlašajte , vpišite se v tečaj obrazne joge.

 

  • 16.9.2014 ob 10.00h, zadnja sprememba
  • .
  • .

Oddajamo v najem zeleno telovadnico A

Telovadnica se oddaja vsak dan v tednu od zgodnjih jutranjih ur do poznih večernih ur. Primerna je tudi za mirne dejavnosti (meditacijo...), kajti v prostoru se že dalj časa uspešno izvaja tai ji quan, joga, pilates in obrazna joga. Lahko se uporablja tudi kot učilnica ali masažni prostor. Najem je možen tudi občasno po posameznih urah. Telovadnica je velika okoli 70m2 (garderoba in sanitarije pripadajo zraven) in se nahaja v poslovnem centru Omega, Osojnikova 3, kletni prostori. Vsem interesentom dajemo možnost da izkoristijo en termin brezplačno. Za dodatne informacije pišite na: cafuta.and@gmail.com in mobilna številka 041 699 639.

 

  • 4.9.2014 ob 10.00h, zadnja sprememba
  • .
  • .

Joga s psi

 

JOGA S PSI – Ψ joga (psi joga)

Harmonično preživljanje časa z vašim psom

Psi so zelo dovzetni za našo energijo, oziroma za to kar oddajamo in se tudi na to odzivajo. Pri vadbi Joga s psi boste z vašim psom kvalitetno preživeli čas v prijetnem vzdušju. Medtem ko lastniki izvajajo različne položaje joge, so psi ves čas ob njih. Pri vajah lahko sodelujejo ali pa počivajo na svojih ležiščih ob lastniku. Joga s psi med drugim zajema tudi masažo psov, meditacijo ter nežno raztegovanje psa in njegovega lastnika. Prednosti vadbe Joga s psi:

- Kvaliteten čas preživet v družbi vašega psa.

- Sproščanje lastnika in umirjanje psa.

- Masaža psov.

- Prilagojeni položaji joge za psa in lastnika.

- Umirjeno druženje s psom vas bo še bolj povezalo.

- Ima dober vpliv na srčno-žilni sistem.

Urnik vadbe bomo oblikovali do konca meseca septembra. Več informacij lahko dobite na elektronskem naslovu bezjakn@gmail.com

 

  • 23.5.2013 ob 08.35h, zadnja sprememba
  • .
  • .

Želite imeti individualno vadbo?

 

Si želite individualno vadbo po vaši meri? Imejte individualno vadbo ali vadbo v parih. Preprosto recite "migajmo v jesen in zimo s centrom aerobike". Prijavite se na centeraerobike@gmail.com za vadbe Body Pumping, Tai ji quan, Karate, vadba Samoobrambe in Joga.