Opis vadb
Gymstick
Gymstick je učinkovit pripomoček za vadbo, ki na preprost način poskrbi za lepo oblikovane mišice, boljše delovanje srca, krvni obtok, moč, vzdržljivost, okretnost in ravnotežje. Z njegovo pomočjo boste izgledali in se počutili bolje.
Gymstick je preprost, vendar učinkovit pripomoček za vadbo. Uporabljate ga lahko pri fizioterapiji, v fitnes centrih in športnih klubih, prav tako pa je namenjen tudi neodvisni, individualni vadbi doma. Z njegovo pomočjo boste izboljšali delovanje srca, krvni obtok, moč, vzdržljivost, okretnost, ravnotežje, okrepili in oblikovali boste mišice, v pomoč pa vam bo tudi pri kurjenju odvečnih maščob.
Sestavljen je iz dveh elastik iz lateksa, ki sta pritrjeni vsaka na svoj konec palice, ki je dolga 130 cm. Na koncu obeh elastik je zanka, kamor namestite stopalo in vadba se lahko prične. Palico dobite v priročni torbi, ki omogoča varno shranjevanje in prenašanje.
Učinek vadbe
Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo in vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Ker je ura Gymstick namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.
Komu je vadba namenjena
Učinkovita celostna vadba Gymstick je
primerna tako za ženske kot moške, začetnike, rekreativce, športnike
in plesalce, če le nimate težjih poškodb ali bolezni. Vsaka vaja ima
več različnih izvedb (lažje in težje), tako se med samo vadbo
prilagaja intenzivnost vadbe posamezniku glede na telesno
pripravljenost.
Kaj potrebujem za vadbo
Vse vadbe v centru aerobike izvajajo priznani vaditelji, ki so opravili usposabljanje za vaditelja aerobike, pilatesa, gymsticka, vodne aerobike, joge, tai ji quana in ostalih vadb.